KỈ LUẬT BÀN ĂN - Những điều mẹ cần biết
Bé biếng ăn, bữa ăn kéo dài luôn khiến Mẹ mệt mỏi, stress. Có nhiều Mẹ đã cùng bé vượt qua biếng ăn thành công, nhưng cũng có nhiều trường hợp bé vẫn biếng ăn kéo dài, kéo theo nhiều hệ lụy cùng tâm lý tiêu cực của cả gia đình về vấn đề ăn uống của bé.
Hôm nay Hajimari Mom sẽ giới thiệu tới Mẹ về Kỉ Luật Bàn ăn, là một trong những phương pháp nên được áp dụng khi trẻ bắt đầu ăn dặm, nếu mẹ kiên trì theo cách này sẽ giúp bé có thói quen ăn uống tích cực, tận hưởng bữa ăn và có thể giúp trẻ vượt qua được những giai đoạn biếng ăn của bé một cách dễ dàng.
1. Kỉ Luật bàn ăn là gì?
Kỷ luật bàn ăn là phương pháp giúp bé đi vào nề nếp, tạo thói quen tốt trong ăn uống, giúp bé biết trân trọng đồ ăn, biết cách thưởng thức món ăn và ăn hiệu quả.
2. Đối tượng áp dụng và phương pháp
Kỉ luật bàn ăn nên áp dụng khi bé bước vào thời kì ăn dặm, hoặc khi bé không hợp tác trong ăn uống.
Phương pháp: Mẹ cần áp dụng các quy tắc sau đây khi bé bắt đầu quá trình ăn.
・Luôn cho trẻ ngồi trên ghế ăn khi ăn
+ Nếu bé chưa ngồi vững: mẹ có thể cho bé ngồi trên đùi để ăn, không nên để bé nằm dễ sặc
+ Nếu bé đã chịu ngồi ghế mà đôi khi quấy khóc không chịu ngồi: mẹ nên kiên quyết để bé vào ghế.
Nếu bé không chịu ăn thì sau 2 tiếng mời bé vào ghế lại và mời ăn. Mời tối đa 3 lần/ ngày. Nếu sau khoảng 5 ngày bé vẫn không chịu ngồi ghế ăn thì mẹ cho bé ngồi trên đùi ăn, chứ không được đi rong.
・Tạo lịch ăn đều đặn cho trẻ
Trẻ nên được ăn đúng cữ, để hình thành thói quen ăn uống vào thời điểm nhất định
・Thời gian ăn không quá 30 phút:
Hết thời gian ăn thì nên cho bé ra khỏi ghế và vệ sinh cho bé, dù bé có muốn ăn nữa hay không. Chỉ nên mời lại bữa phụ sau 1 tiếng hoặc 2 tiếng với bữa chính khác.
Nếu bé ngậm, không ăn thì khoảng sau 10 phút mời bé ra khỏi ghế, mời lại tối đa 3 lần. Nếu bé không ăn sẽ không giới thiệu bữa phụ mà chờ 2 tiếng sau hãy giới thiệu món chính lại.
・Không đồ chơi, thiết bị điện tử
Trẻ nên được tập thói quen khi ăn là tập trung vào món ăn, thưởng thức đồ ăn. Nếu lấy đồ chơi hay thiết bị điện tử để dẫn dụ trẻ sẽ dần làm trẻ mất phản xạ ăn uống, không cảm nhận được niềm vui khi ăn, dẫn đến biếng ăn tâm lý kéo dài. Vì vậy tuyệt đối không nên cho trẻ chơi đồ chơi hay xem tivi, thiết bị điện tử khi ăn.
・Không cho trẻ ăn vặt quá gần bữa chính
Nếu cho trẻ ăn món phụ như snack, nước trái cây, sữa chua thì nên cách xa bữa chính khoảng 1 -2 tiếng. Bữa ăn quá gần có thể trẻ còn no, không muốn ăn.
・Không ép trẻ ăn
Mỗi bé có một nhu cầu riêng về ăn uống. Khi trẻ có biểu hiện lắc đầu, phủi tay không muốn ăn nữa, thì mẹ nên tôn trọng trẻ và mời trẻ ra ghế ăn. Sau 10 phút mẹ có thể mời bé lại, mời tối đa 3 lần, nếu trẻ vẫn không ăn thì mẹ có thể nói với bé bữa ăn đã kết thúc. Tuyết đối không ép trẻ ăn, tránh việc trẻ bị tâm lý sợ khi ăn, dễ dẫn đến biếng ăn tâm lý.
3. Lưu ý khi áp dụng
Đối với trẻ đang bệnh, mẹ có thể nới lỏng quy tắc vì lúc này trẻ mệt, cần được ôm ấp vỗ về nhiều hơn.
Những quy tắc trên, mẹ phải kiên nhẫn và không nên vi phạm dù chỉ 1 lần. Vì với trẻ trên 6 tháng, não bộ đang dần hình thành các thói quen, hành vi. Nếu vi phạm, trẻ có thể sẽ không hợp tác ở những lần sau.
Việc thực hiện Kỷ luật bàn ăn có thể không suôn sẻ, thuận lợi ngay những ngày đầu, nhưng trên hơn hết mẹ cần nhẹ nhàng và hết sức kiên nhẫn với trẻ. Việc duy trì những thói quen tốt không những giúp trẻ học hỏi về hành vi mà còn giúp ích rất nhiều trong việc hình thành tính cách của trẻ sau này.
Chúc mẹ và bé thành công, luôn tận hưởng được những niềm vui ở những bữa ăn.
