Uống quá nhiều cà phê có phải là nguyên nhân khiến da thô ráp?

Có ý kiến cho rằng uống quá nhiều cà phê khiến da thô ráp. Điều này có đúng hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Vì sao uống cà phê nhiều khiến da khô và thô ráp?

Suy dinh dưỡng do tác dụng lợi tiểu của caffeine

Caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu. Dùng quá liều caffeine có thể khiến cơ thể thiếu nước và dẫn đến khô da. Ngoài ra, cùng với nước tiểu, vitamin nhóm B, vitamin C và các thành phần cần thiết cho làn da đẹp cũng được thải ra khỏi cơ thể, có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Thần kinh tự chủ bị rối loạn bởi chất kích thích

Caffeine trong cà phê có tác dụng làm tỉnh táo. Uống khi làm việc hoặc khi bạn muốn hết buồn ngủ sẽ có tác dụng nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến dây thần kinh tự chủ bị rối loạn, chất lượng giấc ngủ kém đi và khiến da tiết chất nhờn quá mức.

Làm tổn thương dạ dày

Tuy là một loại cà phê giúp thư giãn nhưng cafein lại có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết axit trong dạ dày nên nếu uống quá nhiều có thể khiến dạ dày bị kích ứng.Khi dạ dày hoạt động kém, cơ thể không được nuôi dưỡng và da sẽ dễ bị sần sùi.

Cách uống cà phê đúng cách để ngăn ngừa da thô ráp

Có ba điều cần lưu ý trong cách uống cà phê để có được hiệu quả giúp làn da đẹp đồng thời ngăn ngừa da thô ráp.

１．Tránh uống cà phê khi bụng đói

Với lối sống bận rộn, chúng ta thường cảm thấy “Nếu thức dậy mà không uống cà phê vào buổi sáng, thì một ngày sẽ không bắt đầu…”. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê khi bụng đói và không có thức ăn trong dạ dày sẽ khiến dịch vị tiết ra quá nhiều và gây ra tình trạng da sần sùi. Do đó, hãy ăn sáng nhẹ như bánh mì nướng hay ngũ cốc trước khi uống cà phê nhé.

２．Uống đủ nước

Có rất nhiều người uống cà phê thay nước để cung cấp lượng nước cho cơ thể. Thế nhưng,cà phê có tác dụng lợi tiểu nên nếu bạn uống quá nhiều thì ngay cả những thành phần cần thiết như vitamin C và khoáng chất trong cơ thể cũng sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, việc mất nước quá nhiều sẽ khiến da khô ráp hơn. 

Vì vậy, dù đã uống cà phê nhưng cũng đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể bạn nhé!

３．Không uống cà phê vào buổi tối, hoặc lựa chọn cà phê không chứa caffeine 

Bạn có thường tự thưởng cho bản thân “một tách cà phê” sau khi hoàn thành công việc, đặc biệt là vào buổi tối? Nếu có thì hãy thay đổi thói quen đó ngay thôi nào.Nếu bạn uống caffeine vào buổi tối, các dây thần kinh phó giao cảm của bạn sẽ không hoạt động tốt cho đến đêm và nó có thể khiến bạn ngủ không ngon và giấc ngủ không sâu. Khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, quá trình tuần hoàn tái sinh tế bào diễn ra ở lớp biểu bì và tầng sừng của da bị gián đoạn. Từ đó,  ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Do đó, hãy tránh uống cà phê vào buổi tối hoặc sử dụng cà phê không chứa caffeine.

4. Mỗi ngày chỉ nên uống 3-4 tách cà phê

Không nên uống cà phê quá nhiều để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin do dư thừa caffeine, mất ngủ và khó chịu ở dạ dày. Số lượng lý tưởng là dưới 3-4 tách cà phê mỗi ngày.

Uống cà phê đúng cách - không lo da sần sùi

Như đã giải thích ở trên, nếu uống quá nhiều cà phê sẽ khiến da dễ bị kích ứng. Tuy nhiên, cà phê còn chứa axit chlorogenic, các thành phần tạo hương thơm, thành phần có tác dụng làm đẹp giúp đẹp da. Do đó, uống cà phê đúng cách sẽ giúp hạn chế làn da khô sần và giúp da tươi trẻ hơn. 

Xem thêm: Trông già hơn vì "Nếp nhăn ở khóe miệng" - Mẹ phải làm sao?