Vì sao mẹ không nên cho trẻ uống sữa bò quá nhiều?

Những điều cần lưu ý và ảnh hưởng đến sức khỏe khi trẻ uống quá nhiều sữa

Nhiều đứa trẻ uống nhiều sữa mỗi ngày với suy nghĩ rằng “ “Con uống sữa để tốt cho sức khỏe!” hay “Con uống sữa vì muốn cao lớn hơn!”. Tuy nhiên, uống sữa quá nhiều có phải là một điều tốt?

Sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.Tuy nhiên nếu uống quá nhiều, sữa sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Tác hại đó là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Tác hại của việc uống quá nhiều sữa

Sữa được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao, nhưng tại sao bạn không nên uống quá nhiều? Có 3 lý do chính sau đây:

Chứa lipid

Sữa chứa nhiều loại vitamin bao gồm vitamin C, và nhiều chất dinh dưỡng như protein và canxi. Lipid cũng được chứa trong thành phần này. Lượng chất béo được khuyến nghị hàng ngày là 45g đến 67g, vì vậy nếu bạn uống 1 lít sữa trong một ngày, bạn sẽ tiêu thụ gần như một ngày lượng chất béo chỉ với sữa. Nói cách khác, uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến béo phì.

Dễ bị thiếu máu

Tôi nghĩ rằng một số người ngạc nhiên khi biết rằng họ dễ bị thiếu máu nếu uống quá nhiều sữa. Nguyên nhân là do phốt pho có trong sữa. Bản thân phốt pho là dưỡng chất quan trọng để tạo xương nhưng nếu bổ sung quá nhiều sẽ cản trở quá trình hấp thu các khoáng chất khác như sắt, canxi.

Có nguy cơ gây phản ứng dị ứng

Nếu con uống sữa và thường bị đau bụng, hãy cân nhắc về những phản ứng dị ứng này của cơ thể nhé! Đó là một phản ứng dị ứng khi uống quá nhiều sữa. Dị ứng có thể xảy ra ở những người không bị dị ứng sữa và thường được gọi là "dị ứng dạng chậm". Đây là một dạng dị ứng xảy ra khi bạn ăn một lượng lớn thực phẩm trong một thời gian ngắn, và nó xuất hiện từ từ chứ không phải ngay lập tức. Khi bạn uống một lượng lớn sữa, enzyme phân hủy "lactose" có trong sữa sẽ bị thiếu và lactose vẫn còn trong ruột. Lượng đường lactose còn lại này sẽ hấp thụ nước trong ruột, dẫn đến tình trạng giống như tiêu chảy.

Những lưu ý khi uống sữa bò

Sữa rất tốt và dễ uống, tuy nhiên cần lưu ý một số điều trước khi cho trẻ sử dụng. 　

Cho trẻ uống sữa bò sau 1 tuổi

Khi chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, sữa bò, hãy bắt đầu sau khi trẻ 1 tuổi để ngăn ngừa dị ứng sữa và thiếu máu do sữa. Thêm vào đó, mẹ nên cho trẻ uống từng chút một và theo dõi phản ứng của trẻ để kịp thời xử lý.

Lượng sữa phù hợp cho trẻ uống mỗi ngày là bao nhiêu?

Lượng sữa tiêu chuẩn trẻ uống một ngày là 100ml đến 200 ml tương đương khoảng 1 đến 2 ly. Để có được dinh dưỡng từ các bữa ăn khác nhau một cách cân bằng, hãy giữ lượng tối đa là 400ml, bao gồm cả các sản phẩm từ sữa khác như sữa chua.

Hãy uống một lượng sữa thích hợp

Sữa bổ dưỡng, dễ uống nhưng không đồng nghĩa uống nhiều sẽ tốt. Cân nhắc lượng sữa phù hợp với trẻ và cân bằng với các chất dinh dưỡng khác.

 Xem thêm: Khéo tay cùng bé - Tái chế ống hút thành lót ly xinh xắn