Những cách phục hồi tóc đơn giản mà mẹ có thể áp dụng tại nhà

Khi mẹ bước sang độ tuổi 30, sẽ xuất hiện nhiều tóc bạc hơn. Tình trạng này được nói là sẽ được cải thiện nếu thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng, tóc bạc cũng sẽ ngày càng tăng lên theo độ tuổi. Trong bài viết lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến mẹ những nguyên nhân dẫn đến tóc bạc và những cách phục hồi mái tóc tại nhà.

Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc?

Nhiều bà mẹ rất tự hào mái tóc đen của mình. Nhưng khi bước sang tuổi 30, mái tóc bạc lại là điều mà mẹ bận tâm nhất. Thông thường, nguyên nhân của tóc bạc là do thiếu dinh dưỡng, căng thẳng, hút thuốc, lão hóa, tia UV, mất cân bằng hormone. Hơn nữa, đối với phụ nữ thì sinh lý, mang thai, sau khi sinh, cho con bú dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng lên tóc cũng khiến tóc bạc. Mẹ không thể loại bỏ hoàn toàn được tóc bạc, nhưng có thể cải thiện tình trạng tóc bạc. Giúp cho mái tóc của mẹ trông mượt mà và đẹp hơn. Tiếp theo, chúng tôi sẽ nói đến các bước chăm sóc tóc tại nhà. Nếu bạn là một người mẹ bận rộn chăm con tại nhà, hay đang gặp các tình trạng về tóc bạc, hãy theo dõi bài viết này nhé!

6 Phương pháp phục hồi tóc tại nhà

Sau đây, hãy cùng tham khảo những cách mẹ có thể áp dụng tại nhà.

1. Ăn nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho tóc

Để có một mái tóc chắc khỏe, việc cân bằng dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Các thực phẩm không thể thiếu cho một mái tóc đẹp có thể kể đến như “chất đạm” có trong trứng, thịt, cá; “kẽm” có trong hàu, gan, hạt mè, thịt đỏ; vitamin từ thịt và rau xanh. Ngoài ra, “Đồng” và “Canxi” là hai thành phần giúp kích thích sản sinh tế bào sắc tố giúp tóc đen bóng hơn. Vì vậy cần bổ sung thêm hai thành phần trong bữa ăn hằng ngày. Mẹ cũng có thể bổ sung sữa, các loại đậu, đậu nành, mè đen trong bữa ăn.

2. Uống thực phẩm chức năng

Khi mẹ không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn, mẹ cũng có thể bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Vitamin tổng hợp và khoáng chất có thể giúp cho bổ sung lượng dinh dưỡng tối thiểu mà cơ thể cần. Đặc biệt, sẽ rất tốt khi mẹ sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung các khoáng chất cơ thể không thể tự sản sinh ra như canxi, đồng, kẽm.

3. Có giấc ngủ ngon

Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc. Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ sẽ tạm thời ngừng truyền thông tin. Điều này là do lưu lượng máu giảm, não bộ không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Nói cách khác, khi bạn thiếu ngủ, sẽ dẫn đến máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Ngoài ra, khi bạn thiếu ngủ, quá trình bài tiết hormone sinh trưởng bị ảnh hưởng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự sinh trưởng của mái tóc. Một giấc ngủ lý tưởng là 7 tiếng trở lên. Nếu có thể, mẹ hãy cố gắng đi ngủ sớm để có một giấc ngủ ngon mẹ nhé!

4. Nhuộm tóc để có mái tóc đen bóng mượt

Sẽ có một số người sẽ nhổ hoặc cắt khi thấy tóc bạc, nhưng điều này có thể gây tổn hại cho da đầu. Gần đây, việc nhuộm tóc đã trở nên dễ dàng hơn trước. Mẹ có thể nhuộm màu tóc bạc thành màu tóc mình thích. Khi mẹ đang trong giai đoạn nuôi con nhỏ, thì chất nhuộm màu tóc thông thường sẽ giúp mẹ trông thời trang và trẻ hơn so với mái tóc phủ đầy tóc bạc. Mẹ có thể sử dụng các loại tự nhuộm tại nhà, nhuộm những màu tự nhiên giúp cho gương mặt nhìn có thêm sức sống hơn.

5. Đừng để bản thân bị căng thẳng

Căng thẳng mỗi ngày cũng là nguyên nhân khiến mái tóc bạc hơn. Khi bị căng thẳng, các mẹ sẽ làm thế nào? Để giải tỏa căng thẳng, mẹ có thể dành vài phút mỗi ngày dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình thích hay thực hiện các bài tập thể dụng tại nhà.

6. Massage da đầu cải thiện tình trạng tóc bạc

Massage bằng cách xoa bóp

Để massage da đầu bằng cách xoa bóp cơ bản, mẹ cần sử dụng lực của năm ngón tay. Đặt 5 ngón tay quanh vùng phía sau tai, vùng mép tóc (ở trước trán hoặc sau gáy), massage nhẹ nhàng theo chiều hướng đi lên. Sau phần chân tóc sau tai, mẹ hãy massage tiếp phần chân tóc quanh cổ. Sau khi xong 1 vòng, mẹ lặp lại thêm vài lần nữa.

Massage da đầu

Với cách này, mẹ sẽ dùng 5 ngón tay đặt trên phần da đầu, kéo lên và thả ra, thực hiện nhiều lần như vậy. Nên kết hợp các massage này nên cùng cách massage xoa bóp đã nói trên để đem lại hiệu quả tốt nhất. Vấn đề cần lưu ý ở đây là mẹ cần nắm chặt phần da đầu bằng ngón tay để thực hiện đúng động tác này mẹ nhé!

Xem thêm: Mẹo giúp mẹ cải thiện nám da sau sinh