Đi bộ có rất nhiều lợi ích! Hãy đi bộ thật nhiều với trẻ mẹ nhé

“Giáo dục đi bộ" cũng được xem như là một cách giáo dục nuôi dưỡng tâm trí và động lực sống của con. Trong những năm gần đây, phương pháp này là một sáng kiến ​​nhằm nuôi dưỡng tâm hồn phong phú của trẻ em đang thu hút sự nhiều sự chú ý ở Nhật Bản và các quốc gia khác. Do đó, trong bài viết lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến mẹ lợi ích của việc đi bộ khi con còn nhỏ, mẹo để trẻ đi bộ vui vẻ và những điểm cần lưu ý khi cùng trẻ đi bộ đường dài.

“Giáo dục đi bộ” nghĩa là gì?

Giáo dục đi bộ là giáo dục bồi dưỡng cho trẻ trí tưởng tượng phong phú, yêu thích cuộc sống bằng cách đi bộ và tiếp xúc với thiên nhiên, xã hội. Không chỉ tiếp thu kiến thức từ sách báo và tivi, mà tiếp xúc với môi trường xung quanh cũng là điều vô cùng quan trong. Khi trẻ được nhìn thấy và cảm nhận, trẻ sẽ dễ dàng ghi nhớ và tiếp thu những kiến thức mới, và bằng cách đi bộ nhiều, não bộ và năm giác quan của trẻ sẽ phát triển. Điều làm cho “Giáo dục đi bộ” khác với "một cuộc dạo bộ thông thường" đó không chỉ có mục đích đi bộ, chúng ta còn có thể dừng lại và quan sát các sinh vật, thực vật, đồng thời tìm hiểu các quy tắc giao thông, cũng như rèn luyện các khả năng vận động cần thiết cho trẻ khi còn nhỏ như bay, bật, chạy, cúi người, … Những lợi ích có được từ “Giáo dục đi bộ” đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giáo dục và nuôi dưỡng trẻ hiện nay.

Lợi ích của “Giáo dục đi bộ” là gì?

Nâng cao năng lực vận động, nâng cao thể lực

Đi bộ bằng chính đôi chân của mình sẽ giúp trẻ học các động tác cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Đi bộ đường dài sẽ giúp con nâng cao thể lực và sức hỏe.

Kích thích sự phát triển của 5 giác quan

Việc chạm vào thiên nhiên và xã hội sẽ kích thích năm giác quan thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác, đồng thời tăng cường sự phát triển của não bộ.

Tạo cơ hội để mẹ và trẻ có thể trò chuyện cùng nhau

Vì công việc nhà bận rộn nên hầu như các bà mẹ sẽ không có nhiều thời gian để trò chuyện cùng con khi ở nhà. Ra ngoài đi dạo cùng trẻ giúp mẹ tạm hoãn các công việc dang dở và có cơ hội tâm sự, trò chuyện nhiều hơn cùng trẻ.

Nuôi dưỡng tinh thần cố gắng, không từ bỏ

Cảm giác hoàn thành khi trẻ đến đích sau khi cố gắng đi bộ một quãng đường dài giúp con cảm nhận được sự thành tự và nâng cao “cảm giác năng lực của bản thân”. Nói cách khác, chính là nâng cao sự tự tin ở trẻ nhỏ.

Giúp trẻ có một giấc ngủ ngon

Ít vận động có thể gây ra các vấn đề như ngủ không ngon và giấc ngủ ngắn. Bằng cách đi bộ dưới ánh nắng mặt trời vào ban ngày, có thể tăng hormone thúc đẩy giấc ngủ trong khi tập thể dục và tạo ra một giấc ngủ chất lượng cao.

Trẻ có thể đi bộ được bao xa?

Hãy lấy mốc hướng dẫn khoảng cách đi bộ theo độ tuổi

4 tuổi tương ứng với 4km

Kiểm tra khoảng cách đi bộ gần đúng để xem con bạn có thể đi được bao xa.＜Hướng dẫn khoảng cách đi bộ cho trẻ theo độ tuổi＞1 tuổi…1km2 tuổi…2km3 tuổi…3km4 tuổi…4km"4km" là quãng đường mà ngay cả người lớn cũng cảm thấy mệt, nếu tính bằng chân người lớn thì mất khoảng 40 phút. Khi 4 tuổi, trẻ có thể đi bộ khoảng 4km, nhưng sẽ mất nhiều thời gian để đi bộ. Đôi khi tốc độ đi bộ chậm hơn người lớn, nhưng trẻ em dừng lại khi có điều gì đó gây hứng thú trong khi đi bộ. Tuy nhiên, bằng cách dành thời gian đi bộ theo cách này, trẻ có thể sẽ đi được quãng đường 4 km. Hãy lập kế hoạch cụ thể, và cân nhắc thời gian hợp lý.

5-6 tuổi nên đi bộ hơn 4km

Người ta nói rằng điều quan trọng là phải đi bộ nhiều khoảng cách hơn ở tuổi lên 5 hoặc 6. Bộ não của trẻ đạt đến thời kỳ quan trọng trong độ tuổi này. Để có thể có những bước đi vững chắc, trẻ cần phải có ý thức về điều đó. Tuy nhiên, có rất ít trẻ có thể đi được khoảng cách đi bộ tiêu chuẩn trước năm tuổi. Do đó, có thể cân nhắc mục tiêu theo sự phát triển của từng trẻ. Vốn dĩ trẻ chưa quen với việc đi bằng hai chân. Do đó, khi đi bộ lâu hơn bình thường một chút, trẻ có thể sẽ bị “mỏi gối” và “mệt mỏi”. Trong trường hợp như vậy, hãy chuẩn bị những địa điểm thú vị hơn cho lần sau. Điều này sẽ giúp trẻ thích thú và không cảm thấy mệt nữa.

Để những lần đi bộ của trẻ đều thú vị

Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý đến mẹ một số ý tưởng đi bộ vui nhộn để mẹ có thể cùng con đi bộ thật nhiều.

• Đưa ra câu đố về mọi vật xung quanh và cho trẻ tìm kiếm

• Thi đua cùng con đi bộ trong quãng đường ngắn

• Đi bộ theo nhịp của một bài hát

• Vừa đi bộ, vừa tìm kiếm màu sắc

Nếu con bạn không thể làm hết khả năng của mình, điều quan trọng là không được ép trẻ quá mức. Trải nghiệm đó sẽ dẫn đến động lực để nuôi dưỡng tâm trí của trẻ trở lại, nỗ lực hết mình vào lần sau khi trẻ ở trạng thái thể chất tốt, và có thể đi xa hơn lần này. Tạo ra những niềm vui trong lúc đi bộ cùng con cũng sẽ giúp con có thêm nhiều động lực hơn.

Hãy cùng con đi bộ thật nhiều cả nhà nhé!

Có rất nhiều lợi ích khi kết hợp việc đi bộ vào việc nuôi dạy trẻ. Không có quy tắc cụ thể hay hình thức nào cho việc giáo dục trẻ trong lúc đi bộ. Vì vậy hãy thoải mái kết hợp việc đi bộ nhiều nhất có thể trong cuộc sống hàng ngày và cùng con trải qua những giây phút hạnh phúc, nhiều ý nghĩa.

Xem thêm: 6 phương pháp phòng ngừa viêm tai giữa ở trẻ sơ sinh mẹ nên biết