Có phải do món mình nấu không ngon nên con không muốn ăn hay không?

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và cách cải thiện sức ăn ở trẻ

Có rất nhiều mẹ sẽ cảm thấy rất phiền não khi con không chịu ăn gì cả, dù cho đổi rất nhiều món ăn nhưng con cũng không có hứng thú ăn. Nhất là trong giai đoạn còn nhỏ, sẽ khiến cho sự trưởng thành ở trẻ gặp nhiều khó khăn hơn. Bởi vì để trẻ có thể phát triển toàn diện thì nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Nếu trẻ ăn ít đi, thì sẽ không thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, từ đó mà cũng có thể khiến cho sức khỏe cũng như cơ thể bị yếu đi. Và những điều này luôn khiến mẹ phải bận tâm và lo lắng. Trong đó, thì có rất nhiều bà mẹ sẽ đổ lỗi cho bản thân rằng “Vì món ăn của mình nấu không ngon…” Thế nhưng, nguyên nhân dẫn đến việc ăn ít ở mỗi người sẽ khác nhau. Trong bài viết lần này, chúng tôi sẽ nói đến những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và cách kích thích trẻ ăn nhiều hơn.

Nguyên nhân khiến trẻ ăn ít

Có rất nhiều lý do khiến trẻ không muốn ăn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những dấu hiệu đặc trưng ở trẻ biếng ăn mẹ nhé!① Chỉ ăn thứ mình thích② Ăn chậm③ Ăn vặt nhưng không ăn cơm④ Cả ngày chỉ ở trong nhà mà không vận động⑤ Quá mệt nên không muốn ăn⑥ Không có hứng thú ăn uốngNếu mẹ tìm được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn thì sẽ dễ dàng tìm được cách giải quyết phù hợp. Nếu mẹ vẫn chưa biết rõ nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là gì, thì hãy thử áp dụng một vài cách mà chúng tôi sẽ giới thiệu sau đây mẹ nhé.

Cách cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ

Chúng tôi nghĩ rằng sẽ có nhiều gia đình muốn cho con mình ăn càng nhiều càng tốt cho dù là một bữa ăn nhỏ. Sau đây, là 6 cách giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

1. Hãy cho trẻ ăn những món dễ nhai

Đối với trẻ biếng ăn, bởi vì trẻ phải nhai nhiều lần nên hệ thống thần kinh ruột (bộ não thứ hai của con người) báo dấu hiệu rằng đã no bụng, điều này khiến cho một lần trẻ không thể ăn được nhiều. Vậy thì, với những phụ huynh có suy nghĩ muốn cho trẻ biếng ăn ăn nhiều hơn, thì phải chọn những món ăn mềm xem sao nhé. Thay vì cho trẻ ăn cơm, nếu mẹ chọn những món ăn giúp trẻ nhai ít hơn, như thay bằng bánh mình, rau xanh, khoai tây và củ cải hầm mềm, thịt băm,... Từ đó giúp dạ dày trẻ to lên, và có thể giúp cải thiện tình ăn biếng ăn ở trẻ nhỏ. Mẹ cũng có thể cho trẻ ăn những món được thái nhỏ. Vì vậy, đầu tiên mẹ hãy bắt đầu bằng cách tránh những món khó ăn hay các món quá cứng mẹ nhé.

2. Hãy cho trẻ vận động ở mức độ thích hợp

Nếu trẻ không vận động hay vận động quá sức cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề, vì vậy tùy theo sự phát triển ở trẻ mà mẹ hãy cho trẻ vận động ở mức độ thích hợp. Với những trẻ không bao giờ vận động tập thể dục thì mẹ có thể tạo ra môi trường vận động thú vị cho trẻ. Bằng cách cùng con đi dạo quanh công viên. Ngược lại, với những trẻ lúc nào cũng cảm thấy mệt rã rời sau mỗi lần đi học về như học bơi. Thì mẹ nên điều chỉnh bằng cách giảm tần suất học lại ít hơn.

3. Cho trẻ ăn vặt sau khi ăn bữa chính

Với những trẻ thích ăn vặt như Chocolate và bánh kẹo, thì để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ mẹ nên cho trẻ ăn vặt sau bữa ăn chính. Khi mẹ nói với trẻ rằng “Mẹ sẽ cho con ăn bánh kẹo con thích sau bữa ăn”, thì có thể giúp trẻ ăn nhiều hơn một chút so với bình thường. Ăn vặt rất dễ dẫn đến các bữa ăn nhỏ. Nếu mà trẻ ăn nhiều đường và muối trong bữa ăn vặt, có thể khiến cho trẻ không thể ăn được trong bữa chính. Vì vậy mẹ ngoài các bữa ăn thì mẹ hãy cố gắng tránh cho trẻ ăn kẹo, nước trái cây và sữa. Đây cũng là cách giúp trẻ cải thiện sức ăn trong bữa ăn chính.

4. Xem lại phong cách ăn uống của gia đình

Trong thời đại ngày nay, hầu như có rất nhiều nhà sẽ vừa ăn cơm ở phòng khách vừa xem tivi. Những lúc như thế, thì có nhiều gia đình dù mọi người quây quần bên nhau nhưng cũng không trò chuyện nhiều cùng nhau. Vì vậy, cha mẹ hãy thử tắt tivi, người lớn thì không dùng điện thoại trên bàn ăn nữa. Hãy áp dụng từng cách như thế, có thể giúp cho trẻ cảm thấy thích thú hơn trong bữa ăn. Có một bài khảo sát nói rằng “Ăn uống vui vẻ” sẽ có hiệu quả giúp trẻ ăn nhiều hơn là “Lượng thức ăn cho trẻ nhiều”

5. Thay đổi nhịp sống của trẻ

Quá trình sinh hoạt trong một ngày của trẻ rất là quan trọng. Để trẻ không cảm thấy buồn ngủ trong bữa ăn thì mẹ hãy điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt mỗi ngày của trẻ. Chẳng hạn như lối sống thức dậy muộn, tùy thuộc vào giấc ngủ trưa mà trong bữa tối có thể sẽ cảm thấy buồn ngủ. Những lối sống như vậy sẽ mang đến sự phát triển tiêu cực ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, mẹ cũng cần bỏ ra chút công sức để giúp trẻ có một giấc ngủ sâu và ngủ ngon. Có rất nhiều trẻ hồi phục sự thèm ăn sau khi có được những giấc ngủ ngon.

6. Cùng trẻ làm nên các món ăn thú vị

Khi con đến tuổi đã có thể nấu ăn, mẹ hãy cho con cùng nấu ăn với mẹ. Điều này cũng giúp cải thiện tình trạng ăn uống ở trẻ. Với những trẻ biếng ăn thì nhiều trẻ sẽ không có hứng thú ăn uống. Vì vậy, không chỉ cho trẻ ăn mà mẹ hãy cho trẻ trải nghiệm cảm giác nấu ăn là như thế nào. Từ đó cũng sẽ dễ dàng giúp trẻ có thêm cảm giác thèm ăn hơn. Nhưng chắc chắn là trẻ không thể làm những món ăn phức tạp. Vì vậy mẹ hãy cho trẻ phụ bằng những công đoạn đơn giản như bỏ thực phẩm vào nồi, hay khuấy trộn.

Đừng quá lo lắng về chứng biếng ăn ở trẻ

Dù cha mẹ sẽ cảm thấy rất lo lắng nhưng chứng biếng ăn ở trẻ sẽ chỉ là tạm thời. khi trẻ lớn hơn, trẻ có thể ăn được thêm các món ăn mới, và hoạt động hằng ngày của trẻ cũng sẽ nhiều hơn. Từ đó có thể cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ. Nếu cha mẹ cảm thấy quá lo lắng cho tình trạng của trẻ nhỏ, thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Thế nhưng trước đó, cha mẹ hãy thử những cách phía trên và theo dõi thường xuyên xem tình trạng ở trẻ có cải thiện không nhé.